♥ Tekutý karamel

Lžička karamelu  k snídani ♥

Hotový karamel ♥

Miluji karamel! Ano, vím, že je to jen cukr ale je to dobrota. Karamel můžete použít na výrobu zmrzliny nebo si ho dát třeba ráno do kaše, nebo když vás přepadne mlsná prostě si strčíte lžičku do pusy a máte vystaráno :D. Já jsem dnes našla kg bílé cukru, který u nás nikdo nepoužívá. Tak nějak nesladíme, ale co s cukrem? Do Vánoc daleko, chce to prostě karamel).

Suroviny:

0,5 kg bílého cukru
50 g sojového sušené mléka Zajíc
200 ml horké vody

Pomůcky:

hrnec, hrneček, kvrdlačka nebo vidlička, vařečka, nádoba s víčkem na hotový karamel, sítko

Postup:

1. cukr nasypeme do hrnce. Pořádně pod kotlíkem zatopíme.

2. cukr pořád mícháme a mícháme musíme být trpělivý on povolí :D jedou časem :D

3. aaaa už povoluje, pořád mícháme a mícháme. Cukr se už rozpouští a mění se na karamel, ale pořád to není ono a karamel obsahuje cukrové hrudky.

4. pořád mícháme a hrudky mizí)

5. čistý karamel, pozor je to pěkné horké... ochutnávání nedoporučuji přijdete o jazyk :D vlastní zkušenosti :D

6. 50 g zajíce rozmícháme ve 200 ml horké vody

7. poslední váze - Zajíce vléváme do karamelu asi na 3x, utvoří se spoustu páry, ale nebojte a míchejte))... už se blížíme do finále. Když budete mít celého Zajíce v hrnečku vmíchaného do karamelu povařte cca 1 minutku a je hotovo. Hotový horký karamel nalijte do nádoby s víčkem. Já karamel ještě přecedím přes malé sítko rovnou do lahvičky. 

Dobrou chuť ♥

♥ Cuketové zapečené jednohubky

Miluji cuketu a lilek. Nedávno jsem připravila rychlé jednohubky, které byly hned fuč). Já si k tomu udělala ještě vajíčka a měla jsem luxusní oběd.

Suroviny:

• 1-2 cukety
• 1-2 rajčata
• 1 cibule (středně velka)
• šunka (nemusí být)
• plátkový sýr dle chuti já používám sýr do 30% tuku
• 1 balíček tofu, olivy na ozdobu, červená paprika na ozdobu (já ji neměla tak jsem použila kožení tikka masala)

Postu:

1. Předehřeji si troubu na cca 180 stupňů. Podle toho v jakém máme stavu cuketu jí buď oloupeme a nebo necháme jak je i se slupkou pouze omyjeme, osušíme a nakrájíme na kolečka. Cuketová kolečka rovnou rovnáme na plech s pečícím papírem.

2. Rajčata a cibuly překrojím na půlku a nakrájím na tenké půl plátky. Sýr a šunku nakrájím na na malé plátky aby se vešli na cuketu a tofu na kostičky/pltátky.

3. Všechny ingredience poskládám na kolečka cuket. Cuketa, šunka, rajče cibule, tofu, sýr. Takto zapeču v troubě cca na 15 min. Ještě na horký sýr položím kolečko olivy a posypu kořením.

Dobrou chuť ♥

♥ Letní salát s melounem a kozím sýrem

Nedávno jsem si dělala luxusní letní salát se žlutým melounem (oranžovým) a kozím sýrem. Mňamka

Suroviny:

• listy ledového salátu (cca 2 kousky)
• 1 rajče
• 1 žlutá paprika
• ¼ žlutého nebo oranžového melounu né vodního
• 3 kolečka kozího sýra
• hrst čerstvé bazalky
• trochu pesta a citronové šťávy z ½ citronu

Postup:

Veškerou zeleninu nakrájím na kousky spolu s melounem. Přimíchám šťávu z citronu a pesto. Navrch položím kolečka kozího sýra a posypu bazalkou.

Dobrou chuť ♥

♥ Aljašská treska s tvarglema a salátem

aljašská treska s tvarůžky

zeleninový salát - čerstvý špenát, rajčata z trhu, čerstvá bazalka, sušené rajče a balzamiko

Chcete svaly? Cvičte a hlavně baštěte bílkoviny. Dnes jsem připravila moc dobrý recept z aljašské tresky (ulovené v moři - píšou to na obalu :D) a olomouckých tvarůžků a k tomu jsem si dala zeleninový salát jako přílohu.

Potraviny (100g) s vysokým obsahem bílkovin a malým množstvím tuku (cca do 10% tuku)

• sojové maso 45g B, 2g T
• olomoucké tvarůžky 29,7g B, 0,8g T
• tvaroh na strouhání 28,6g B, 0,9g T
• tuňák ve vlastní šťávě 23g B, 1g T
• kuřecí prsa 23,3g B, 0,9g T
• hovězí svíčková 20g B, 7,4g T
• tofu 16g B, 3g T
• aljašská treska 14,5g B, 0,5g T
• sýr Cottage 13g B, 5g T
• ovesné vločky 10g B, 6 g T
• knäckebrot 9g B, 1,4g T

a teď se pustíme do receptu.

Suroviny pro jednu porci:

• filet z aljašské tresky cca 200g
• lžíce olivového oleje
• koření dle chuti (já používám koření na americké brambory)
• dvě kolečka olomouckách tvarůžků
• čerstvá bazalka na ozdobu

Pomůcky:

• pánvička nebo teflonový hrnec
• obracečka
• polévková lžíce

Postup:

Pánvičku necháme rozpálit s olivovým olejem a okořeněný filet opečeme ze všech stran do zlatova (mě se to většinou rozpadne). Na hotový ještě horký filet dám tvarůžky a navrch ozdobím čerstvou bazalkou. Bleskurychlá mňamka.

Dobrou chuť ♥

100g - aljašská treska - 254 Kj

50g - olomoucké tvarůžky - 266 Kj

♥ Srpnový týdenní plán s Cindy a další výzvou

Ahojky všem,

moc příspěvků nedávám, omluvám se, jsem KO. V práci se učím s novým programem a o paragrafech se mi v noci zdá. Děs((. Jediné co mě těší a zvedne mi náladu je cvičení)). Jill 30 DS jsem konečně docvičila a co teď? Našla jsem super workout od Cindy Crawford - Další výzva z roku 1990. A s další výzvou zase začnu)). Jedná se o hodinový trénink celého těla, který tvoří sílu, rychlost, obratnost, vytrvalost, rovnováhu a pružnost. Je to atletický trénink zahrnující přirozené pohyby od sportu, karate, bruslení, basketbal a dokonce i zápasník sumo! Trénink je hodně podobný 30 DS od Jill. Spoustu cviků je stejná jen tenhle trénink je delší pomalejší a přesnější, takže vhodný pro začátečníky i mírně pokročilé cvičenky a hlavně těm, které to při 30 DS vzdali). Určitě to chce jít do tohohle tréninku naplno a neflákat to)). Pokud se do cvičení pustíte nezapomínejte pravidelně dýchat a mít neustále zpevněné tělo (zatažené bříško a zadeček) a při cvičení s činkami mít rovná záda, zatažené bříško a lopatky u sebe. Video je rozdělené od 4 částí mezi kterými jsou pauzičky na pití - protažení a zahřátí, kardio - posilko se zaměřeným na nožky, posilování na podložce hlavně posilování bříška, posilování rukou s činkami a protažení těla.

Více informací o Cindy Crawford najdete zde a celé video s Další výzvou najdete zde.

Jak bude vypadat můj týdenní trénink??

4-6 x týdně si dám hodinový trénink s Cindy - hodinovka

1-2 x týdne relax

♥ 5 top výrobků/červencec

Ahojky všem,

ráda bych vám předvedla 5 výrobků, které mě naprosto dostali. Všechny výrobky jsem během července vyzkoušela a teď vám je předvedu). Znáte je? Jaké s nimi máte zkušenosti vy?? 

-         samoopalovací mléko Loreal Paris na obličej a tělo Sublime Bronze 150 ml

Musím říct, že tohle mléko mě naprosto dostalo. Jestli nemáte moc zkušeností v samoopalováním s tímhle mlékem od Sublime Bronze se vám podaří získat přirozené a rovnoměrné opálení! Je to první "tající" samoopalovací mléko, které spojuje revoluční formuli se samoopalovacím účinkem, pro dosažení velmi přirozeného opálení. Samoopalovací aktivum Sublime Bronze replikuje barvu melaninu, pigmentu přirozeně produkovaného Vaší kůží při pobytu na slunci. Mléko je obohacené o vyhlazující AHA kyseliny pro stejnoměrné opálení. Sublime Bronze bylo speciálně vytvořené pro začátečníky v samoopalování. Mléko nezapáchá a krásně se roztírá) a pro bledulky, které se nechtějí opalovat vřele doporučuji, ale i pro ty co si chtějí opálení zachovat co nejdéle a třeba i v zimě).

Návod k použití:

1. Rovnoměrně pečlivě rozetřete mléko na čistou suchou pokožku, vyhněte se obočí a kořínkům vlasů. Neaplikujte příliš blízko očí. Krém roztírám po pokožce tak dlouho než se úplně vpije.
2. Po aplikaci si dobře umyjte ruce mýdlem.
3. Po aplikaci nechám mléko opravdu dobře vpít do kůže a cca 15 min chodím bez oblečení.
4. První zbarvení se objeví již za hodinu po aplikaci, ale nejlepší je namazat se před spaním a počkat přes noc, pak se teprve ukáže síla tohoto malého zázraku.
5. Používá se každý den až do dosažení požadovaného odstínu opálení, potom 2 až 3krát týdně. Já osobně už jsem po jedná aplikaci opálená tak akorát a natřu se cca za 2-3 dny znovu)

-         BB krém od Dermacol  - Denní krém na všechny typy pleti 50 ml

Druhým zkrášlujícím přípravkem, který jsem objevila je BB krém od Dermacol, který je určen pro všechny typy pleti. Krycí schopnost nízká až střední. Zlepšuje pružnost pleti, vyhlazuje vrásky a zpevňuje pleť. Revoluční spojení hydratační péče s lehkým make-upem pro rozjasnění pleti. Textura je krémovější a chviličku trvá, než se krém rovnoměrně rozetře a vsákne. Sjednocuje barevný tón pleti. Podporuje regeneraci pleti a hydratuje ji po celý den. Díky SPF 30 je pleť chráněna proti slunečnímu záření. Zklidňuje a působí protizánětlivě. Zlepšuje pružnost pleti, vyhlazuje vrásky a zpevňuje pleť. Mám spíš mastnější typ pokožky, takže si pod BB krém rozhodně nemusím dávat nějaký jiný podkladový krém. Na svůj obličejík použiji jen BB krém a trochu pudříku.

-         lek na rty Loreal Paris - Hydratační lesk na rty Glam Shine 6 ml  

Hledala jsem ideální dárek pro Leny a našla jsem ho v DM drogerii :D. Lesk se vyrábí ve třech sexy letních odstínech (růžová, oranžová, fialová) a dodává rtům oslnivý lesk a hydratační péči v jednom!

-         Garnier Opalovací mléko High SPF 30 nebo 20 Ambre Solaire 200 ml

Luxusní ochrana před sluníčkem s vysokou ochrannou. Ideální pro světlé typy. Garnier nabízí vysoce účinnou ochranu proti UVA/UVB záření. Obsahuje patentovaný fotostabilní filtr Mexoryl ® SX. Mléko je navíc obohacená o Cactus Nutriflavone a čistý vitamin E pro hydrataci pokožky po celou dobu jejího vystavení slunečnímu záření. Mléko má nemastné voděodolné tekuté složení, rychle se vstřebává a chrání před spálením pokožky a předčasným stárnutím způsobeným slunečním zářením. Aplikujte rovnoměrně na celé tělo ještě před sluněním. Nejlépe 30 minut před sluněním. Aplikaci během pobytu na slunci opakujte.

-         Paco Rabanne Lady Million parfémovaná voda 80 ml

Moje oblíbená vůně, která určitě stojí za vyzkoušení. Pro holky co mají rády sladké teplejší vůně. Flakonek parfému Paco Rabanne Lady Million ve tvaru zlatého diamantu svědčí o jeho eleganci, bohatství a jedinečnosti. Parfémy Paco Rabanne Lady Million jsou ideální vůní pro každou ženu, která chce být originální a celý den zahalená ve zlatě. 

Srdce parfému	jasmín, pomerančový květ, gardénie
Základ parfému	pačuli, med
Hlava parfému	Neroli, citrón, malina